Chọn cắm trại, glamping cho chuyến du lịch sắp tới để trải nghiệm ngủ qua đêm ở ngoài trời, bạn sẽ nhận được rất nhiều lợi ích tuyệt vời. Cùng tìm hiểu xem lợi ích của việc ngủ ngoài trời với sức khỏe qua bài viết dưới đây nhé!
Mùa hè đến, nhiều người tìm đến những bãi biển hay "lên rừng" để tận hưởng không khó trong lành, thoáng mát, xa rời sự ngột ngạt, bí bách của thành thị. Đến biển, nhắm mắt lắng nghe tiếng sóng vỗ và cảm nhận hơi nước biển "mặn mòi", bạn sẽ cảm thấy rất thư thái. Còn nếu bạn lựa chọn cắm trại, ngủ ngoài thiên nhiên rừng núi thì sẽ cảm nhận được sự bình yên, an nhiên trong tâm hồn.
1. Lợi ích của một giấc ngủ với sức khỏe
Tăng hiệu quả công việc
Giấc ngủ có vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh tâm trạng, điều hòa cảm xúc. Bởi vậy, nó ảnh hưởng rất nhiều đến năng suất lao động, hiệu quả công việc của bạn. Một giấc ngủ chất lượng sẽ giúp bạn có một sức khỏe tốt, luôn tỉnh táo để tập trung làm việc cao độ với một năng lượng tràn đầy vào sáng ngày hôm sau.
Tăng cường khả năng ghi nhớ
Ngủ ngon giúp cải thiện trí nhớ, giải tỏa sự căng thẳng, giúp cải thiện được những cảm xúc lo âu, đồng thời mang lại lợi ích cho não bộ được hoạt động hiệu quả hơn sau khi được "nghỉ ngơi" trong lúc bạn chìm vào giấc ngủ.
Một giấc ngủ chất lượng rất có lợi cho những người làm việc căng thẳng và mệt mỏi trong công việc như nhân viên văn phòng, hoặc những người lao động tay chân. Ngủ đủ giấc còn hỗ trợ quá trình giải độc, điều trị trầm cảm, rối loạn sau chấn thương, đau mãn tính, hoang tưởng và một số vấn đề về thần kinh cưỡng lực.
Giúp giảm cân và giảm nguy cơ tiểu đường
Khi ngủ đủ giấc còn giúp bạn đốt cháy lượng calo và kiểm soát lượng đường mà không cần phải vận động nhiều. Các chuyên gia đã phát hiện ngủ trong nhiệt độ mát làm tăng tỉ lệ trao đổi chất và cải thiện sức khỏe tổng thể của con người. Do ở điều kiện này, các chất béo lành mạnh được sản xuất nhiều hơn tới 300 lần, hỗ trợ đốt cháy calo đồng thời kiểm soát lượng đường trong máu. Do đó, việc thường xuyên ngủ đủ giấc và ngủ đúng cách sẽ giảm bớt nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và các vấn đề liên quan tới trao đổi chất.
2. Những lợi ích của việc ngủ ngoài trời với sức khoẻ bạn
Ngủ qua đêm nghe tưởng chừng không tốt vì lo lắng sương gió ban đêm không tốt cho sức khỏe. Nhưng đã rất nhiều tài liệu nghiên cứu cho rằng việc ngủ ngoài trời đem lại nhiều lợi ích hơn bạn nghĩ.
Giảm thiểu tình trạng mất ngủ
Giảm thiểu tình trạng mất ngủ hay khó ngủ chính là lợi ích đầu tiên của việc ngủ ngoài trời đem lại. Khi còn trẻ, chúng ta thường có xu hướng ngủ ít, hoặc có những người có thể "ngủ nướng - nằm lười" trên giường nhiều giờ đồng hồ. Nhưng khi "có tuổi", giấc ngủ sẽ không còn dễ dàng, nhiều người bị khó ngủ hay thiếu ngủ dẫn đến sư mệt mỏi cho sáng ngày hôm sau, và cứ như thế kéo dài triền miên nhiều ngày.
Trải nghiệm ngủ qua đêm ngoài trời với loại hình lưu trú glamping
Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng: những người ngủ qua đêm ở ngoài trời có thể ngủ trung bình 10 giờ và đi ngủ sớm hơn 2 giờ so với khi họ ngủ ở nhà. Theo một nghiên cứu tại Đại học Colorado, khi ngủ ngoài trời, tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên sẽ thiết lập lại và điều chỉnh đồng hồ sinh học của cơ thể bạn, Theo đó, nếu bạn muốn cải thiện tình trạng thiếu ngủ trầm trọng hiện tại, bạn có thể xem xét đến việc có một giấc ngủ bên ngoài phạm vi ngôi nhà của mình, có thể lựa chọn khu nghỉ dưỡng thiên nhiên có cắm trại hay glamping ngoài trời.
Bộ não và các chức năng cơ thể của bạn hoạt động tốt hơn
Bộ não của chúng ta cần rất nhiều oxy để hoạt động. Các khối cơ trên cơ thể của chúng ta cũng vậy. Có một điều hiển nhiên là oxy chúng ta hít vào càng trong lành thì càng tốt cho sức khoẻ của chúng ta. Vì vậy, ngủ ngoài trời không chỉ là một trải nghiệm thư giãn, cách ly được với các thiết bị công nghệ mà còn giúp cho cơ thể và não bộ của chúng ta hoạt động tốt hơn.
Những chuyến du lịch có nhiều hoạt động trải nghiệm sẽ là một sự lựa chọn đúng đắn để bạn cải thiện tình trạng giấc ngủ của mình. Lựa chọn hình thức lưu trú glamping giữa thiên nhiên núi rừng là giải pháp tối ưu để bạn được ngủ qua đêm ngoài trời. Đây sẽ là một trải nghiệm mới lạ, để bạn được sống hòa mình vào thiên nhiên.
Giảm căng thẳng
Những căng thẳng, áp lực đến từ cuộc sống hàng ngày, học hành, công việc hay chuyện tình cảm,.. đôi khi khiến chúng ta bí bách, và rất cần những địa điểm để giải tỏa tâm lý. Thiên nhiên và những bài tập thiền hành Yoga hiện đang là sự lựa chọn tối ưu giúp giảm căng thẳng.
Một nghiên cứu cho thấy rằng thậm chí nhìn vào hình ảnh của một cái cây sẽ làm giảm căng thẳng của bạn, và việc này thậm chí sẽ còn có lợi hơn nữa đối với sức khỏe tinh thần của chúng ta. Không chỉ vậy, những âm thanh của tự nhiên như tiếng suối chảy, tiếng chim hót cũng khiến chúng ta bình tĩnh lại và có những phút giây thư giãn. Bởi vậy, nếu bạn không quá ghét những âm thanh của tự nhiên thì bạn sẽ thấy ngủ ngoài trời là một trong những điều thư giãn nhất bạn nên làm.
Tham khảo thêm: Khám phá Mường Sang Retreat Mộc Châu
